Iode

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L’iode intervient dans le bon fonctionnement de la thyroïde. Il veille à ce que les hormones thyroïdiennes exercent correctement leur fonction de régulation du métabolisme.

Les aliments qui en contiennent
L’iode est surtout présent dans les poissons de mer et le sel.

La quantité dont vous avez besoin
L’AJR est de 150 µg. L’AJR signifie Apport Journalier Recommandé. Il correspond au besoin moyen quotidien d'un adulte de moins de 50 ans en bonne santé. Ce besoin peut varier en fonction de l’âge et de la situation.

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