Sélénium

Ses bienfaits
Le sélénium est à la fois un oligo-élément et un antioxydant. Il protège les structures lipidiques des membranes cellulaires et les cellules du foie contre l’oxydation. Il accroît les défenses immunitaires.

Les aliments qui en contiennent
Le sélénium est présent entre autres dans le pain, les céréales, le poisson et les légumes.

La quantité dont vous avez besoin
L’AJR est de 55 µg. L’AJR signifie Apport Journalier Recommandé. Il correspond au besoin moyen quotidien d'un adulte de moins de 50 ans en bonne santé. Ce besoin peut varier en fonction de l’âge et de la situation.

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