Zinc

Le zinc est nécessaire pour la reproduction, le système immunitaire, la prostate et la réparation des tissus. Par ailleurs il a un rôle bénéfique sur la mémoire et favorise un bien-être mental.

Les aliments qui en contiennent
Le zinc est présent dans la viande et la charcuterie, le pain, les fruits à coque, le fromage et les coquillages.

La quantité dont vous avez besoin
L’AJR est de 10 mg. L’AJR signifie Apport Journalier Recommandé. Il correspond au besoin moyen quotidien d'un adulte de moins de 50 ans en bonne santé. Ce besoin peut varier en fonction de l’âge et de la situation.

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