Vitamine B5 (acide pantothénique)

Ses bienfaits
La vitamine B5, tout comme les vitamines B1, B2 et B3, joue un rôle important dans la production d’énergie. Elle permet de libérer l’énergie générée par les acides gras et influe sur le métabolisme des protéines et des lipides fournis par l’alimentation. Par ailleurs elle soutient la croissance.
La vitamine B5 est hydrosoluble (soluble dans l’eau).

Les aliments qui en contiennent
La vitamine B5 est présente dans la viande et la charcuterie, les œufs, les céréales, les légumes, les fruits et les produits laitiers.

La quantité dont vous avez besoin
L’AJR est de 6 mg. L’AJR signifie Apport Journalier Recommandé. Il correspond au besoin moyen quotidien d'un adulte de moins de 50 ans en bonne santé. Ce besoin peut varier en fonction de l’âge et de la situation.

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