Vitamine E

Ses bienfaits
La vitamine E, en tant qu’antioxydant, stimule les défenses immunitaires. Elle est aussi impliquée dans l’entretien des tissus et la circulation sanguine.
La vitamine E est liposoluble (soluble dans la graisse).

Les aliments qui en contiennent
La vitamine E est surtout présente dans les huiles végétales, les fruits à coque et les légumes.

La quantité dont vous avez besoin
L’AJR est de 12 mg. L’AJR signifie Apport Journalier Recommandé. Il correspond au besoin moyen quotidien d'un adulte de moins de 50 ans en bonne santé. Ce besoin peut varier en fonction de l’âge et de la situation.

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